Если Вас омрачают лишние килограммы, то для вас подходит кефирная диета для похудения. Главным ее достоинством является то, что в нее входят продукты, употребляя которые, вы не будете чувствовать голод.
Кефирная диета для похудения
Необходимым условием при этой диете является жирность кефира не более 1 или 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара. С целью общего оздоровления, а не только похудения, эту диету рекомендуют повторить один раз в два месяца.
Кефир для похудения
Существует несколько видов разновидностей кефирных диет. Если Вам тяжело целую неделю сидеть на кефире, то предлагаем Вам устроить себе один разгрузочный день на кефире.
Чтобы провести этот день, нужно запастись как минимум литром кефира. Утром вместо завтрака нужно выпить один стакан. Остальное — в течении дня. Вид кефира может быть любым.
Например:
9.00 — стакан нежирного кефирa
12.00 — стакан обычного кефира
15.00 — стакан фруктового кефира
18.00 — стакан бифидокефира
20.00 — стакан биокефира
22.00 — стакан бифидокефира.
Как и в любой диете, здесь тоже есть свои условия. Жидкость можно употреблять в неограниченных количествах — лучше конечно, минеральную или родниковую воду.
